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Un libro, muchas historias, un camino juntas al que te invitamos

Hace ya un mes de la presentación de nuestro libro SEIS VIAJES HACIA EL EMPODERAMIENTO FEMENINO y todavía está viva la emoción de ese momento, en pleno verano de este año 2020.

Fue un día realmente muy especial que preparamos con mucha ilusión, con cariño, pensando en las personas que nos acompañarían, aunque fuera a través de la pantalla de un dispositivo electrónico. Nada raro en nuestro caso, gracias a la tecnología de la información y las comunicaciones remotas hemos podido reunirnos y colaborar durante tres años, aún sin conocernos personalmente y viviendo en países distintos.

Como comentamos en esa ocasión, coincidimos en un curso online impartido por Claire Zammit en inglés y Jean Houston y, a instancias de Andrea, decidimos crear un grupo de estudio entre las hispanoparlantes. Lo interesante es que desde que comenzaron nuestras reuniones había en el espacio una sensación de querer hacer algo juntas, más allá de reflexionar sobre lo que estábamos aprendiendo y compartirlo con otras mujeres.

Pensamos en muchas opciones mientras nos íbamos conociendo, se iban revelando nuestros diversos talentos, afinidades…

Mantener aquel espacio, nutrirlo, esperar el momento justo para co-crear ha sido crucial. Ese es uno de los súper poderes de Andrea Fernandez, quien es Argentina y vive en Buenos Aires. El talante ejecutivo de Ana González la llevó a asumir la relatoría de nuestras reuniones, Jeanette Salvatierra es la del dominio de las plataformas tecnológicas y el marketing, Alicia nos deleitaba con sus breves sesiones de mindfulness, y Eva le ponía el toque de conexión con los astros!

Los intereses comunes incluso se multiplicaron y dieron paso a que coincidiéramos algunas en otros espacios de aprendizaje o reflexión y experimentación sobre el cambio social en América Latina o colaboráramos con otros grupos algunas de nosotras… Cual tela de araña, íbamos tejiendo vínculos entre nosotras que se van expandiendo y dándole sentido trascendente a nuestra relación.

@Nosotras+

Así llegamos a aquel día decidimos centrarnos en dos preguntas durante la reunión: ¿Qué es el empoderamiento femenino? y ¿Cuándo fue la primera vez que te sentiste empoderada?

Lo que cada una de nosotras iba compartiendo nos emocionaba, enriquecía la perspectiva sobre la diversidad de maneras en las que se puede manifestar el empoderamiento, los diversos caminos y herramientas que pueden ayudarnos… Nos quedó claro que aquellas historias merecían ser compartidas con otras mujeres.

Nos dimos a la tarea de abrir el corazón y contar cómo en momentos cruciales de nuestras vidas en los que nos dimos cuenta que el poder no era algo que nos otorgaría persona alguna sino que lo teníamos que forjar alquímicamente dentro de nosotras mismas, aunque necesitáramos apoyo de otras personas en el camino, herramientas adecuadas… Tal como lo describe Josep Cambel en su obra El Viaje del Héroe, si bien en este caso eran heroínas, lo que marca cierta diferencia.

La receptividad a nuestra invitación, la cantidad de personas que nos acompañaron, los positivos comentarios que hemos recibido sobre el evento de presentación y sobre el libro mismo, constituyen un gran estímulo y motivo de gratitud infinita.

Como también comentamos en nuestro encuentro, el propósito de contribuir al empoderamiento femenino desde diversas perspectivas no se agota aquí y es por eso que hemos comenzado a crear una Sangha femenina a partir de nuestro grupo de Facebook @nosotras+ ¡En breve les estaremos contando lo que estamos preparando!

También nos emociona sentir que estamos contribuyendo a una buena causa, ya que los fondos recaudados por la venta del libro, en su totalidad, serán donados a la asociación The Women at the Well-Broward. Se trata de una organización que se dedica a ofrecer programas de tutoría universitaria para niñas, adolescentes y mujeres en transición de la prisión a la comunidad contribuyendo así a su empoderamiento.

De tal manera que al comprar el libro a través de #AMAZON tú también estarás aportando a esa causa tan loable, apoyando a otras mujeres a tener un mayor bienestar, hoy y mañana. Ese es el sentido trascendente de eso que llaman sororidad y que nos impulsa a darnos una mano para progresar juntas.

Si ya leíste el libro, me encantaría conocer tu opinión. Déjame saber si te sentiste identificada con alguna de las historias, qué herramientas has usado tu para empoderarte o cualquier reflexión que te haya suscitado su lectura.


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ODA A LA PRIMAVERA DESDE MI VENTANA

Desde hace ya días sentía que te acercabas…  

Diría que te precipitaste,
invitándonos a disfrutar
el despertar de la naturaleza.


Los brotes nuevos
en las yemas de cada rama,
los pétalos tiernos de las flores silvestres,
el florecer de los cerezos,
los manantiales rebosantes,
el canto de los pájaros al amanecer,
los rayos de sol que se cuelan por la ventana
disipando la niebla,
dejando al desnudo tus encantos.

Tu hermosura y candor
inspiran, seducen,…
Innumerables han sido los artistas
que han querido atrapar
un sorbo de tu dulce esencia,

la delicada brisa que te acompaña,
las lluvias que derramas
sobre valles y montañas,
la trémula belleza con que irrumpes
para llenarlo todo de vida.
Pretenden replicar tu belleza
y tu brillo de nácar
con toda clase de materiales.
Lo intentan
con vibrantes y bucólicos colores,
hermosas melodías,
delicadas fragancias,
danzas sugerentes,
cual frágiles amapolas
balanceándose sobre el trigo.
Y tú,
intrépida, inasible,
sonríes alegremente…

Nenúfares en Primavera, C. Monet

Tu llegada
nos embarga con tantas emociones positivas,
que el equinoccio de Primavera,
se escogió como el Día de la Poesía,
y el día anterior
el Día de la Felicidad.
Este año sin embargo,
nuestros días y nuestras noches
transcurren entre paredes
con sólo atisbos
de tu frescor.

Sin embargo,
te sentimos susurrante en el silencio,
tu fuerza renovadora
se cuela en nuestras vidas,
se transforma
en sensaciones en la piel.
Y al viajar por nuestro interior,
advertimos tu presencia
llenando de vida
todo nuestro cuerpo
que se renueva,
como cada ciclo,
al compás de cada respiración.

Tú invitas a la renovación,
a florecer,
y descubrimos el deseo de nuevos proyectos,
que también se avivan nuestros anhelos,
y vibran con fuerza los deseos de ver a todos nuestros afectos
sobreponerse a los retos
que en estos días confrontamos.

Cuando nos vuelvas a ver
ya no seremos los mismos,
estamos empezando
a conocernos mejor
a fuerza de este aislamiento,
a darle rienda suelta
a nuestra creatividad,
a expresar nuestro cariño
con más frecuencia,
a relacionarnos mejor con la familia
a fuerza de obligada convivencia,
a cuidar de nosotros mismos
y de los demás,
algo que creíamos
labor de madres y abuelas,
aprendiendo también a ser responsables y solidarios.

Obra de Nicoletta Tomas Caravia

Seguramente cuando vuelvas
habremos aprendido
a no mirar hacia otro lado
cuando en un país lejano
mantengan a la gente
que fabrica lo que consumimos
trabajando en condiciones terribles,
o no nos haremos los locos
cuando lleguen los emigrantes
huyendo de guerras y tiranías
mientras nuestras empresas y gobiernos
sacrifican los derechos humanos
por dinero.

Tengo la sensación, Primavera
que con tu llegada
también se ha despertado en nosotros
eso que llaman
conciencia ciudadana,
y que cuando podamos
volver a respirar
el aire fresco de la mañana
bajo el invicto sol
seremos capaces
de plantarnos cuál árbol
de sólidas raíces
y fuerza para seguir creciendo.

Comenzaremos a construir
las nuevas estructuras
de esta gran casa común
en la que, cual Red de Indra,
nos aseguraremos
que cada una de sus nodos
con toda su potencialidad
brillen con luz propia,
e iluminen el Universo
del que todos somos parte.

________________________________________________________________________________________________La imagen destacada es una pintura de Segey Kovalenko 


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De los propósitos a la acción: Siete claves para lograrlos.

Entramos en la segunda quincena de enero y comienzan a ponerse a prueba nuestras estrategias para lograr esos propósitos o resoluciones que nos hemos planteado para el nuevo año. Fresca todavía nuestra motivación, muchos habremos dado unos primeros pasos: inscripciones en gimnasios, dietas, cursos para incorporar un nuevo conocimiento, adquirir una competencia, ahorrar para lograr el coche o la casa de sus sueños, etc.

Un cambio positivo en nuestras vidas siempre es importante y es una aspiración natural de todos los seres humanos. Si eres mujer y aún no te has planteado nada especial o te gustaría InspirArte te invito a revisar los que propuso la periodista Sole Hott para 2018. Son fantásticos!

Sin embargo, el Dr. Joseph Luciani afirma que sólo el 20% de esas bien intencionadas resoluciones se convierten en logros, pues implican un cambio de comportamiento y ello requiere más que la emoción del momento. Por su parte, el Dr. Richard Wiseman considera que en realidad, las personas que logran sus objetivos se limita al 12%, y la clave estaría en el tipo de compromiso que asume cada quien de manera específica.

Reflexionando sobre este tema en el grupo de meditación destacábamos que tal vez la causa del fracaso es la tendencia a ponernos una larga lista de propósitos genéricos o el hecho de que representen un cambio tan grande que nos abruma o require un esfuerzo titánico para lograrlo.

Esto juega en contra nuestra porque, al sentir que hemos fallado en los primeros pasos, nos desanimamos y desistimos en nuestros esfuerzos, sintiéndonos frustrados y minando nuestra autoestima. Lo que no quiere decir que no deberíamos tener grandes aspiraciones. Después de todo, como dice una frase atribuida al padre del pensamiento positivo, Norman Vincent Peale, “Apunta hacia la luna porque aunque falles aterrizarás en las estrellas”.

Y es que no se trata de tener una idea fija e inamovible en un mundo cambiante, sino tener claro lo que vamos a hacer en los próximos meses y abrirnos a la magia de lo que pueden ser los resultados. La energía de soñar con resultados mejores a los alcanzados, de ponernos en acción para lograr nuestras metas nos saca de la inercia, nos permite una actualización personal, nos lleva a establecer contacto con otras personas, colaboraciones, y nuestro entorno va cambiando, se van generando nuevas oportunidades, vamos haciendo que emerjan soluciones y posibilidades insospechadas.

Existiendo un abundante caudal de recomendaciones de parte de los expertos que podemos aprovechar y adaptarlas a nuestras circunstancias para tener éxito, mejor ponernos en acción sin dilaciones ni titubeos porque el tiempo no da tregua y las distracciones son muchas 😉

Vamos a centrarnos entonces en las claves:

Primera: Los propósitos nos sirven de guía, imprimen direccionalidad a nuestras acciones. Es importante plantearnos propósitos específicos y los pasos que vamos a dar para lograrlo, de manera que se hagan manejables. Quienes construyen un edificio, primero seleccionan un terreno y realizan las gestiones previas, comienzan con los cimientos, después erigen la estructura, llevan a cabo los trabajos de fontanería, electricidad y otras instalaciones, colocan techos,y así sucesivamente.

Es decir, un gran objetivo lo dividimos en tareas específicas . Una fórmula sencilla es preguntarnos cómo vamos a lograr nuestros propósitos, así podemos hacer ir desarrollando una planificación adecuada e identificando lo que necesitamos.

También podemos tratar de dividir nuestro propósito en etapas: Si nuestro propósito es llevar una vida más activa, es preferible que nos pongamos como meta que cada día vamos a caminar 15 minutos durante el primer mes e incrementar progresivamente el tiempo, ir tres veces a la semana al gimnasio media hora, o comenzar por hacer un par de asanas de yoga e ir incrementando y construyendo el hábito.

Segunda: Si nos organizamos en torno a nuestros objetivos es probable que ahorremos mucha energía y evitemos en cierta medida la postergación o procrastrinación. Si queremos pintar pero cada vez que vamos a hacerlo tenemos que buscar el caballete en un depósito y las pinturas, pinceles y otros materiales necesarios están dispersos o en una caja que guardamos en el último rincón del armario, seguro que no pintaremos con frecuencia. Si en cambio tenemos a mano las herrramientas de trabajo se hace más fácil al menos dar unos trazos, hacer un boceto, rectificar la perspectiva… La práctica de dedicar 15 minutos al día para organizar el espacio también es muy útil. No se trata de plantearnos una reorganización absoluta para la que nunca tenemos tiempo sino integrar como una costumbre el mantener el ambiente despejado y cálido, listo para cuando vayamos a dedicarnos a las actividades o metas que nos hemos planteado.

Tercera: Es fundamental asignar un tiempo a nuestros objetivos  y  respetar ese compromiso. Tal vez eso suponga eliminar otra actividad para crear el tiempo,  de lo contrario nunca los llevaremos a cabo. Quizás para crear tiempo para caminar o ir al gimnasio tengamos que reducir el tiempo de redes sociales, tele, o intentar ser más eficientes en las tareas del día a día. Evidentemente ello implica un compromiso personal para dedicarnos ese tiempo a nosotr@s mism@s.

Por eso una de las sugerencias en la que coinciden varias voces expertas es no responder mails o mensajes en redes sociales a primera hora sino priorizar nuestros objetivos del día, centrarnos primero en nuestros objetivos. Eso nos saca de la reactividad y nos lleva a la creatividad. Lo que en este caso quiere decir, esa capacidad de crear y desarrollar nuestro potencial en vez de reaccionar a lo que los demás quieren o necesitan de nosotros.

Cuarta: En todo proyecto se van evaluando constantemente las metas, el tiempo y el dinero que vamos invirtiendo en el mismo, los gastos, el valor que vamos generando en términos materiales y emocionales. Mi personalidad creativa no está muy inclinada a los temas financieros y contables, pero estoy decidida a poner mucha más atención a este aspecto porque una buena gestión de las finanzas personales  permite hacer los ajustes necesarios para lograr nuestras metas.  

Total el dinero es energía, resultado de un proceso creativo que se valora y facilita el intercambio. Es un medio, no un objetivo en si mismo. Además, lo podemos asignar a distintos objetivos de acuerdo a nuestras prioridades. También se relaciona con el agradecimiento y la responsabilidad por administrar adecuadamente  los recursos que tenemos. Agradecer es valorar lo que nos ha permitido llegar hasta donde estamos, lo que tenemos en el momento presente y la capacidad de crear aún más en armonía con el planeta, con el universo.

Quinta: Lo esencial es nuestro compromiso, motivación, confianza y disciplina. El o la artista no está separad@ de su obra. Así que, además de saber lo que queremos pintar, los materiales que vamos a usar y darnos el tiempo para hacerlo, nosotr@s  mism@s como ejecutor@s necesitamos poder desarrollar nuestra tarea con constancia y excelencia.

En ese sentido, las prioridades tienen que estar claras y nuestra propia salud es una de ellas. Sin salud todo lo demás no tiene sentido. Nuestros objetivos tienen que partir de lo que es realmente importante para nosotros, sólidamente enraizados en lo profundo de nuestro ser para que puedan soportar las distracciones, las resistencias, los días grises, los embates de las dificultades que se puedan presentar en el camino.

Para que no busquemos excusas o nos engañemos a nosotros mismos. En síntesis, organizar nuestra vida alrededor de nuestros valores,  prioridades y circunstancias  es fundamental. Nuestro por qué es superior al qué.

Sexta: Hacer un seguimiento de las tareas en las que hemos dividido nuestro propósitos o resoluciones permite detectar lo que está funcionando o no, los éxitos y los fallos para poder introducir cambios antes de que sea demasiado tarde. Hay hábitos que pueden limitar nuestro avance y esos tenemos que suplantarlos por otros que nos impulsen hacia lo que realmente deseamos.

Por cierto, es bueno recordar que introducir un nuevo hábito puede tomar al menos tres meses y no 21 días como se pensaba. El progreso, por otra parte, te anima a continuar. Partiendo de lo que ya tenemos, cuidándo y venerando lo que hemos alcanzado hasta el momento, es crucial para orientar los esfuerzos presentes y construir nuestros propios sueños. También es importante, introducir prácticas que nos permitan volver a nuestro centro a pesar de las distracciones. Abrir nuestra mente y nuestro corazón es esencial para dirigir coherentemente nuestras acciones.

Séptima: Nuestras relaciones juegan un rol muy importante en nuestro día a día y si introducimos algún cambio las personas de nuestro entorno más cercano se verán involucradas de una manera u otra. Muchos expertos sugieren que compartir nuestros propósitos con la familia, los amig@s, un/@ coach, un círculo o grupo con quienes podemos hablar de los avances y retos es de gran ayuda para lograr nuestros objetivos. No se trata de someternos a juicio público sino buscar alianzas para dirigirnos hacia nuestra meta, de contarles cómo va nuestro desafío y celebrar juntos los logros.

Pintura de autora desconocida.

En conclusión, tenemos ante nosotros el lienzo en blanco o con unos pocos trazos de lo que será nuestra obra este año. Cada día podemos añadir un poco más de color, un detalle, un cambio de perspectiva…

Recuerdo que mi profesora de pintura me decía que contemplar desde lejos nuestra obra permite tener otra visión de como evoluciona y donde están esos aspectos que deberíamos mejorar, así como también regocijarnos y entusiasmarnos con lo que se va asomando en el lienzo y descubrir nuevas posibilidades.

Evidentemente es un reto, pero desarrollando el músculo de la confianza y la disciplina poco a poco vamos avanzando, disfrutando del proceso en cada momento. Como dice Julia Cameron en El Camino del Artista “Vale Fuerza Creativa, ocupate de la calidad que yo me ocupo de la cantidad.”

Un paso hacia adelante cada día, sabiendo hacia donde nos dirigimos! Y si las circunstancias nos generan ruido, volvamos al silencio interior para recuperar el foco, sin perder de vista que siempre tenemos que abrirnos a nuevas posibilidades, porque tal vez tengamos la sorpresa de que obtener mejores resultados de los esperados.

……..

La imagen destacada es una pintura de Mary Klump