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Algunos aprendizajes de esta pandemia y herramientas para sobrellevarla.

Desde hace ya tres meses contemplamos abrumad@s las vicisitudes que venía confrontando la población de China por el brote de un nuevo coronavirus, el COVID 19. Y por muy positivo que uno sea, era de esperarse que -en tiempos de globalización- la virulenta afección se propagara más allá de las fronteras de la región donde se originó, la ciudad de Wuhan.

Es mucho lo que se ha escrito en estos días sobre lo que implica el virus, la rapidez su propagación, las complicaciones que suelen presentarse en los diferentes segmentos de la población, las recomendaciones para disminuir las posibilidades de contagio y las medidas que están tomando los diferentes países para contener la propagación y por ende el posible colapso de los centros de salud.

En este caso, no quiero abundar sobre ello ni aumentar la angustia colectiva por el miedo que reina en muchos ambientes. Por el contrario, es mi propósito destacar lo que esta pérdida repentina de supuesto control nos está enseñando y las bendiciones que tenemos, e incluso, podemos potenciar para salir más fortalecid@s de este trance.

1.- RESPONSABILIDAD INDIVIDUAL Y COLECTIVA

A pesar de verlo venir, la mayoría seguíamos planificando nuestra vida como de costumbre. Parece que no hubiera mos dado crédito a que una vez tocase a la puerta tendríamos que disponernos a reforzar la cerradura y quedarnos dentro para no dejarle entrar.

Obviamente en los últimos días nos hemos estado informando sobre las bases científicas de la declaración de pandemia y la alarma social, además de adoptar una serie de precauciones como lavarse las manos o desinfectarlas constantemente, no estornudar sin cubrirse la cara, etc. e incluso a buscar maneras creativas de solventar la carestía de mascarillas o elaborar artesanalmente gel desinfectante para las manos con aloe vera o glicerina, agua y alcohol.

Sin embargo, el hecho de que nos digan “quédate en casa” nos resulta a algunos lo más difícil de asimilar, mientras otros corren angustiados a comprar comida, desinfectantes, y ¡papel higiénico!

Las medidas que nos piden tomar representan la necesidad de asumir la responsabilidad por nuestra propia salud, así como también por la salud de las demás personas. #quédateencasa

En efecto es esencial que no sólo te cuides de no contagiarte, sino pensar que si ya te hubieras contagiado, aunque no tengas síntomas, tienes que cuidar de no contagiar a otros. Esto puede ser muy serio para esas personas debido a condiciones pre-existentes o la debilidad de sus sistemas inmunológicos.

Además, una progresión muy acelerada de casos podría significar que se exceda el número de camas en las unidades de cuidados intensivos, colapsando el sistema no sólo para las eventuales complicaciones que se puedan presentar con este virus sino con otras enfermedades, accidentes, infartos, etc. Por ello nuestra responsabilidad no es sólo individual sino también colectiva.

Es esa responsabilidad, sacrificio y compromiso que se les reconoce al personal médico- sanitario que está poniendo todo su empeño y vocación de servicio para atender a las personas que lo necesiten.

Hay otra serie de trabajadores que también siguen apoyándonos, tomando todas las precauciones posibles, como los que se ocupan de la distribución de alimentos y medicinas, o los conductores, l@s periodistas para mantenernos informados, …

Hay otros a quienes no vemos y que también siguen allí asumiendo su responsabilidad individual y colectiva: los que elaboran esos productos, los los que mantienen los suministros de servicios básicos como electricidad, agua, gas, gasolina, internet, el sistema bancario para que hagamos transacciones, l@s psicólogos que están allí para quien lo necesite en estos momentos, entre tantos otr@s que no cesan en su compromiso por el bienestar individual y colectivo.

2. EMPATÍA Y ESCUCHA

La empatía es algo que se ha puesto de moda en el ámbito del desarrollo personal y organizacional, viene a cobrar una relevancia especial en estas circunstancias.

La empatía hace referencia a la capacidad de entender las emociones y circunstancias de otra persona, eso que coloquialmente se podría asociar con el ponerse en los zapatos de otro.

Precisamente en circunstancias como las que nos toca ahora vivir la empatía se convierte en un aprendizaje esencial. Entender por lo que está pasando la otra persona despierta el deseo de ayudarle, de escucharle, de acompañarle en su proceso. Y estas situaciones de confinamiento pueden generar diversas situaciones que requieren de nuestra comprensión.

Tal es el caso de l@s niñ@s y adolescentes que se desesperan a veces al no poder salir, las personas mayores que viven solas y echan de menos la compañía o la conversación con otras porque no están tan conectadas a través de las redes.

En un mensaje que recibí en estos días hablaban de una señora que estuvo distribuyendo folletos por el vecindario con su teléfono para que las personas mayores tuvieran con quien conversar si lo necesitaban y en Wuhan, algunas personas se paraban frente a las ventanas de sus vecinos para animarles diciéndoles Mantente Fuerte!

La empatía, además, va de la mano de la escucha. Es necesario escuchar verdaderamente a la otra persona, y no sólo suponer que sabemos lo que necesita. Sólo así podemos ayudar.

Escuchar en silencio, con la curiosidad de saber qué supone emocionalmente esta situación para la otra persona, sin ideas preconcebidas, sino abriéndonos a lo nuevo. Eso es lo que se ha dado en llamar “escucha activa”. Tenemos ahora la ocasión de practicarla. En eso ando!!!

3. SOLIDARIDAD Y GENEROSIDAD

En estas circunstancias emerge lo mejor de las personas. La solidaridad es uno de esos valores que nos viene muy bien ahora. Seguramente habrás leído en las redes que el dueño de un hotel en Madrid le ofreció al gobierno local usar sus instalaciones como hospital mientras dura la crisis.

En Wuhan un joven dueño de un restaurante recién establecido estuvo cocinando y enviando comida al personal médico-sanitario de la ciudad que estaba trabajando durante las festividades del Año Nuevo Chino, cuando la ciudad estaba en pleno brote epidémico.

También se está activando la generosidad de múltiples maneras. Estamos aprendiendo a compartir más sonrisas, más canciones, más información que nos parece útil, chistes para mantener el buen humor, y darle una mano a quien necesita ayuda o para que compartir los últimos limones que quedan en la frutería.

Ayer justamente me pasaron un mensaje en el que se señalan una serie de aplicaciones útiles para apoyar a esa chiquillería que está quedándose en casa por el cierre de los colegios para apoyarles gratuitamente en estos próximos días.

Entre ellas:

  • Academons Primaria: la App de Homeschooling está ofreciendo 30 días de acceso gratis a sus juegos de Mates, Lengua, Inglés, Ciencias.
  • Ta-tum: acceso gratuito hasta julio para el fomento de la lectura
  • Smartick: esta App malagueña está ofreciendo 15 días gratis a su App para repasar las matemáticas.
  • Genially: ofrece por un tiempo limitado sus plantillas y recursos Premium gratis para hacer presentaciones
  • AMCO: Acceso los juegos de Mates y Lengua de su App Eduzland gratis por un tiempo limitado
  • Smile and Learn: esta App está ofreciendo acceso gratuito durante un mes a su catálogo de juegos interactivos.
  • Cerebriti Edu: ofrece sus más de 50.000 juegos de Primaria y Secundaria gratis hasta final de curso
  • M.A.R.S.: esta App del grupo SM ofrece códigos descuento para acceder a los contenidos de 3º a 6º de Primaria.

4. El AGRADECIMIENTO

También me quiero referir a algo fundamental: valorar y agradecer lo que tenemos, no sólo en términos de comodidades materiales que nos permiten pasar un confinamiento bajo techo, con todos los servicios básicos en pleno funcionamiento, con la variedad de alimentos deseada, con la seguridad de contar con un sistema de salud que nos atenderá si llamamos al número que corresponda en cada comunidad.

También tenemos cosas más importantes que las materiales, tenemos principalmente vida, capacidades, familia, amigos… Aprovechemos para dejarles sentir nuestro afecto de la mejor manera que podamos.

Todas esas personas que hemos mencionado antes que están desarrollando sus trabajos para que podamos seguir viviendo con la seguridad de contar con alimentos, salud y servicios merecen nuestro agradecimiento.

De manera muy emotiva y merecida se les ha aplaudido a l@s médicos y personal sanitario en estas noches en diversas ciudades de España para agradecer su compromiso y dedicación a cuidar de la salud de todos en tiempos tan estresantes.

Habría que añadir el agradecimiento por la experiencia misma de esta situación que nos fortalece y nos enseña tantas cosas, por lo bueno que está emergiendo de tantos corazones que están haciendo gestos hermosos por la humanidad.

Podríamos experimentar a ver si es cierto que el agradecimiento fortalece el sistema inmune!

5. LA NECESIDAD DE MANTENER LA CALMA Y OPCIONES PARA ELLO

Las noticias sobre la evolución de la pandemia, las restricciones impuestas a la circulación, el impacto en las economías familiares, a las empresas en las que trabajamos, los retos de la convivencia evidencian la necesidad de mantener la calma.

Caer en la ansiedad a la que conducen los bulos que andan circulando por allí o las especulaciones sobre las causas y consecuencias de esta pandemia puede ser letal, y no precisamente para el virus!

Hay estudios que sostienen que la ansiedad y el miedo afectan el sistema inmunológico. Subrayan que la respuesta de nuestro organismo a circunstancias estresantes dependen mucho de la apreciación y la respuesta emocional que demos a esa situación.

En ese sentido, es crucial tomar las riendas y no dejarnos arrastrar por la ansiedad colectiva. Hay un nivel sano de información sobre lo que está pasando, así como también la aplicación de un filtro de criterio propio para saber a quién creer y que no. Existen ahora páginas como Maldita.es que nos permite verificar los bulos que andan circulando por allí.

Es por eso que tenemos que el tema de la información es crucial para nuestro bienestar. No es morir de inanición informativa, pero consumir de manera consciente y controlada, como cuando estamos a dieta. Si sabemos que un alimento es venenoso para nuestro cuerpo lo evitamos. Tenemos la oportunidad de entrenarnos con los mecanismos que funcionen para cada quien. Paso a paso!

Por otra parte, estamos también confrontando angustia derivada de la frustración, no sólo por no poder salir de casa, sino por las medidas que se están tomando para gestionar la crisis o la incertidumbre sobre lo que puede pasar con el paso de los días.

Si tenemos capacidad de influir en la situación, actuamos. Si no tenemos esa posibilidad, tenemos que soltar y confiar en que sucederá lo mejor para nosotr@s.

Hay decisiones sobre la gestión de la crisis con las que probablemente estemos en desacuerdo. En ese caso la democratización de las comunicaciones nos permite hacer llegar nuestras opiniones a los niveles de toma de decisiones o agruparnos y hacer llegar nuestras peticiones a través de change.org por ejemplo.

También es cierto que quienes tenemos a nuestros seres queridos en otros países tendemos a preocuparnos por su bienestar. Es preciso calmar nuestra mente y pensar cuál es la mejor manera de apoyarles (compartir información confiable, verificar que están siguiendo las medidas de prevención, sugerir alternativas, sugerir herramientas para sortear estos tiempos….). La angustia puede llevarnos a enfermar y aumentar la angustia de nuestros seres queridos.

EXISTEN MUCHAS HERRAMIENTAS PARA MANTENER LA CALMA

Dependiendo de cada personalidad, podemos hacer uso de unas cuantas herramientas para salir fortalecidos de esta situación, lo que se ha denominado RESILIENCIA.

Es momento excelente para el autocuidado. Hay personas que necesitan hacer una buena dosis de ejercicios y para ello están a la disposición vídeos fantásticos con series para ejercitar cada grupo muscular, para tonificar, videos de yoga, tai chi, chi kong, etc. etc.

Una herramienta que suele ser muy útil para calmar los pensamientos y volver a nuestro centro es la meditación. En ese post tienes algunas claves para poner en práctica una de mis herramientas favoritas para reducir la velocidad a la que vivimos, ir dentro de nosotros, viajar por nuestra geografía interior y como resultado aliviar el estrés.

El mindfulness o la consciencia plena es también una práctica que puede ayudarnos en momentos así, el pintar mandalas o dedicarte a cualquier actividad creativa: el diseño, la pintura, la escultura, las artesanías, la escritura… En fin, ocupar nuestra mente con otra cosa que sea positiva para nuestra alma.

Otra alternativa es canalizar nuestra energía hacia el despeje de todas esas cosas que vamos acumulando, organizar esos papeles, correos, documentos que se nos van acumulando, las fotos, los archivos de los ordenadores, o incluso reforzar algún botón que hemos percibido a punto de caerse.

En el plano familiar, tenemos la posibilidad de redescubrir los juegos de mesa, la música en grupo, bailar, retar nuestra memoria, revisitar las fotos de fotos de momentos felices, o simplemente conversar sobre las cosas importantes de la vida que nos está revelando esta crisis.

Hoy vi que hay un sacerdote que ha estado comprando juegos de carta, damas, y otros juegos de mesa para ofrecer a los feligreses para que se mantengan en casa compartiendo en familia.

Podemos hacer cada día una sesión cultural de nuestra preferencia: cine, opera, videos, series, conciertos en vivo, y acompañarla con las consabidas palomitas:  Si tienes el carnet de la biblioteca puedes acceder a eFilm, tienes teatro o danza en la plataforma Teatroteca, y si no puedes aprovechar de leer algún libro.

En estos días mi querida amiga Linda DAmbrosio compartió generosamente una lista de 10 museos para visitar estando en casa: tour virtual y colecciones online lo que permitiría organizar una actividad conjunta también.

1. Pinacoteca di Brera – Milano https://pinacotecabrera.org/

2. Galleria degli Uffizi – Firenze https://www.uffizi.it/mostre-virtuali

3. Musei Vaticani – Roma http://www.museivaticani.va/…/collezio…/catalogo-online.html

4. Museo Archeologico – Atene https://www.namuseum.gr/en/collections/

5. Prado – Madrid https://www.museodelprado.es/en/the-collection/art-works

6. Louvre – Parigi https://www.louvre.fr/en/visites-en-ligne

7. British Museum – Londra https://www.britishmuseum.org/collection

8. Metropolitan Museum – New York https://artsandculture.google.com/explore

9. Hermitage – San Pietroburgo https://bit.ly/3cJHdnj

10. National Gallery of art – Washington https://www.nga.gov/index.html

Evidentemente hay personas que necesitan más que estas sugerencias, que tienen retos mayores y necesitan una ayuda especializada. Sé que hay psicólog@s que están ofreciendo sus asesorías por Skype, un apoyo en sintonía con lo que se nos exige: quedarnos en casa.

Me despido con la canción de Jorge Drexler que se ha hecho viral por su mensaje positivo sobre esta situación que nos ha tocado vivir.


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De los propósitos a la acción: Siete claves para lograrlos.

Entramos en la segunda quincena de enero y comienzan a ponerse a prueba nuestras estrategias para lograr esos propósitos o resoluciones que nos hemos planteado para el nuevo año. Fresca todavía nuestra motivación, muchos habremos dado unos primeros pasos: inscripciones en gimnasios, dietas, cursos para incorporar un nuevo conocimiento, adquirir una competencia, ahorrar para lograr el coche o la casa de sus sueños, etc.

Un cambio positivo en nuestras vidas siempre es importante y es una aspiración natural de todos los seres humanos. Si eres mujer y aún no te has planteado nada especial o te gustaría InspirArte te invito a revisar los que propuso la periodista Sole Hott para 2018. Son fantásticos!

Sin embargo, el Dr. Joseph Luciani afirma que sólo el 20% de esas bien intencionadas resoluciones se convierten en logros, pues implican un cambio de comportamiento y ello requiere más que la emoción del momento. Por su parte, el Dr. Richard Wiseman considera que en realidad, las personas que logran sus objetivos se limita al 12%, y la clave estaría en el tipo de compromiso que asume cada quien de manera específica.

Reflexionando sobre este tema en el grupo de meditación destacábamos que tal vez la causa del fracaso es la tendencia a ponernos una larga lista de propósitos genéricos o el hecho de que representen un cambio tan grande que nos abruma o require un esfuerzo titánico para lograrlo.

Esto juega en contra nuestra porque, al sentir que hemos fallado en los primeros pasos, nos desanimamos y desistimos en nuestros esfuerzos, sintiéndonos frustrados y minando nuestra autoestima. Lo que no quiere decir que no deberíamos tener grandes aspiraciones. Después de todo, como dice una frase atribuida al padre del pensamiento positivo, Norman Vincent Peale, “Apunta hacia la luna porque aunque falles aterrizarás en las estrellas”.

Y es que no se trata de tener una idea fija e inamovible en un mundo cambiante, sino tener claro lo que vamos a hacer en los próximos meses y abrirnos a la magia de lo que pueden ser los resultados. La energía de soñar con resultados mejores a los alcanzados, de ponernos en acción para lograr nuestras metas nos saca de la inercia, nos permite una actualización personal, nos lleva a establecer contacto con otras personas, colaboraciones, y nuestro entorno va cambiando, se van generando nuevas oportunidades, vamos haciendo que emerjan soluciones y posibilidades insospechadas.

Existiendo un abundante caudal de recomendaciones de parte de los expertos que podemos aprovechar y adaptarlas a nuestras circunstancias para tener éxito, mejor ponernos en acción sin dilaciones ni titubeos porque el tiempo no da tregua y las distracciones son muchas 😉

Vamos a centrarnos entonces en las claves:

Primera: Los propósitos nos sirven de guía, imprimen direccionalidad a nuestras acciones. Es importante plantearnos propósitos específicos y los pasos que vamos a dar para lograrlo, de manera que se hagan manejables. Quienes construyen un edificio, primero seleccionan un terreno y realizan las gestiones previas, comienzan con los cimientos, después erigen la estructura, llevan a cabo los trabajos de fontanería, electricidad y otras instalaciones, colocan techos,y así sucesivamente.

Es decir, un gran objetivo lo dividimos en tareas específicas . Una fórmula sencilla es preguntarnos cómo vamos a lograr nuestros propósitos, así podemos hacer ir desarrollando una planificación adecuada e identificando lo que necesitamos.

También podemos tratar de dividir nuestro propósito en etapas: Si nuestro propósito es llevar una vida más activa, es preferible que nos pongamos como meta que cada día vamos a caminar 15 minutos durante el primer mes e incrementar progresivamente el tiempo, ir tres veces a la semana al gimnasio media hora, o comenzar por hacer un par de asanas de yoga e ir incrementando y construyendo el hábito.

Segunda: Si nos organizamos en torno a nuestros objetivos es probable que ahorremos mucha energía y evitemos en cierta medida la postergación o procrastrinación. Si queremos pintar pero cada vez que vamos a hacerlo tenemos que buscar el caballete en un depósito y las pinturas, pinceles y otros materiales necesarios están dispersos o en una caja que guardamos en el último rincón del armario, seguro que no pintaremos con frecuencia. Si en cambio tenemos a mano las herrramientas de trabajo se hace más fácil al menos dar unos trazos, hacer un boceto, rectificar la perspectiva… La práctica de dedicar 15 minutos al día para organizar el espacio también es muy útil. No se trata de plantearnos una reorganización absoluta para la que nunca tenemos tiempo sino integrar como una costumbre el mantener el ambiente despejado y cálido, listo para cuando vayamos a dedicarnos a las actividades o metas que nos hemos planteado.

Tercera: Es fundamental asignar un tiempo a nuestros objetivos  y  respetar ese compromiso. Tal vez eso suponga eliminar otra actividad para crear el tiempo,  de lo contrario nunca los llevaremos a cabo. Quizás para crear tiempo para caminar o ir al gimnasio tengamos que reducir el tiempo de redes sociales, tele, o intentar ser más eficientes en las tareas del día a día. Evidentemente ello implica un compromiso personal para dedicarnos ese tiempo a nosotr@s mism@s.

Por eso una de las sugerencias en la que coinciden varias voces expertas es no responder mails o mensajes en redes sociales a primera hora sino priorizar nuestros objetivos del día, centrarnos primero en nuestros objetivos. Eso nos saca de la reactividad y nos lleva a la creatividad. Lo que en este caso quiere decir, esa capacidad de crear y desarrollar nuestro potencial en vez de reaccionar a lo que los demás quieren o necesitan de nosotros.

Cuarta: En todo proyecto se van evaluando constantemente las metas, el tiempo y el dinero que vamos invirtiendo en el mismo, los gastos, el valor que vamos generando en términos materiales y emocionales. Mi personalidad creativa no está muy inclinada a los temas financieros y contables, pero estoy decidida a poner mucha más atención a este aspecto porque una buena gestión de las finanzas personales  permite hacer los ajustes necesarios para lograr nuestras metas.  

Total el dinero es energía, resultado de un proceso creativo que se valora y facilita el intercambio. Es un medio, no un objetivo en si mismo. Además, lo podemos asignar a distintos objetivos de acuerdo a nuestras prioridades. También se relaciona con el agradecimiento y la responsabilidad por administrar adecuadamente  los recursos que tenemos. Agradecer es valorar lo que nos ha permitido llegar hasta donde estamos, lo que tenemos en el momento presente y la capacidad de crear aún más en armonía con el planeta, con el universo.

Quinta: Lo esencial es nuestro compromiso, motivación, confianza y disciplina. El o la artista no está separad@ de su obra. Así que, además de saber lo que queremos pintar, los materiales que vamos a usar y darnos el tiempo para hacerlo, nosotr@s  mism@s como ejecutor@s necesitamos poder desarrollar nuestra tarea con constancia y excelencia.

En ese sentido, las prioridades tienen que estar claras y nuestra propia salud es una de ellas. Sin salud todo lo demás no tiene sentido. Nuestros objetivos tienen que partir de lo que es realmente importante para nosotros, sólidamente enraizados en lo profundo de nuestro ser para que puedan soportar las distracciones, las resistencias, los días grises, los embates de las dificultades que se puedan presentar en el camino.

Para que no busquemos excusas o nos engañemos a nosotros mismos. En síntesis, organizar nuestra vida alrededor de nuestros valores,  prioridades y circunstancias  es fundamental. Nuestro por qué es superior al qué.

Sexta: Hacer un seguimiento de las tareas en las que hemos dividido nuestro propósitos o resoluciones permite detectar lo que está funcionando o no, los éxitos y los fallos para poder introducir cambios antes de que sea demasiado tarde. Hay hábitos que pueden limitar nuestro avance y esos tenemos que suplantarlos por otros que nos impulsen hacia lo que realmente deseamos.

Por cierto, es bueno recordar que introducir un nuevo hábito puede tomar al menos tres meses y no 21 días como se pensaba. El progreso, por otra parte, te anima a continuar. Partiendo de lo que ya tenemos, cuidándo y venerando lo que hemos alcanzado hasta el momento, es crucial para orientar los esfuerzos presentes y construir nuestros propios sueños. También es importante, introducir prácticas que nos permitan volver a nuestro centro a pesar de las distracciones. Abrir nuestra mente y nuestro corazón es esencial para dirigir coherentemente nuestras acciones.

Séptima: Nuestras relaciones juegan un rol muy importante en nuestro día a día y si introducimos algún cambio las personas de nuestro entorno más cercano se verán involucradas de una manera u otra. Muchos expertos sugieren que compartir nuestros propósitos con la familia, los amig@s, un/@ coach, un círculo o grupo con quienes podemos hablar de los avances y retos es de gran ayuda para lograr nuestros objetivos. No se trata de someternos a juicio público sino buscar alianzas para dirigirnos hacia nuestra meta, de contarles cómo va nuestro desafío y celebrar juntos los logros.

Pintura de autora desconocida.

En conclusión, tenemos ante nosotros el lienzo en blanco o con unos pocos trazos de lo que será nuestra obra este año. Cada día podemos añadir un poco más de color, un detalle, un cambio de perspectiva…

Recuerdo que mi profesora de pintura me decía que contemplar desde lejos nuestra obra permite tener otra visión de como evoluciona y donde están esos aspectos que deberíamos mejorar, así como también regocijarnos y entusiasmarnos con lo que se va asomando en el lienzo y descubrir nuevas posibilidades.

Evidentemente es un reto, pero desarrollando el músculo de la confianza y la disciplina poco a poco vamos avanzando, disfrutando del proceso en cada momento. Como dice Julia Cameron en El Camino del Artista “Vale Fuerza Creativa, ocupate de la calidad que yo me ocupo de la cantidad.”

Un paso hacia adelante cada día, sabiendo hacia donde nos dirigimos! Y si las circunstancias nos generan ruido, volvamos al silencio interior para recuperar el foco, sin perder de vista que siempre tenemos que abrirnos a nuevas posibilidades, porque tal vez tengamos la sorpresa de que obtener mejores resultados de los esperados.

……..

La imagen destacada es una pintura de Mary Klump


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Arte, creatividad y tecnología transformando espacios e inspirando al alma.

Ayer  estaba recordando una de las experiencias memorables de este verano, la visita a un espectáculo muy singular que te envuelve en música y la poesía de una obra pictórica sublime, que impregna todo a tu alrededor gracias a las nuevas tecnologías audiovisuales y a la imaginación…

Evidentemente, la creatividad con sensibilidad puede dar resultados maravillosos, como en este caso en el que transforma las heridas de una maltratada montaña en soporte para las creaciones de los artistas y deleite del visitante. Eso es Carrières de Lumière en Les Baux  de Provence, Francia. Un sitio impactado por la explotación de los recursos convertido en monumental espacio de arte, lo que me lleva a pensar en las múltiples maneras de revalorización y rescate de los lugares y recursos.

51-les-baux-7Cuando mi querida amiga Anne me habló de una exposición multimedia de Chagall que se proyectaba cerca de uno de los pueblos mas bonitos de la región provenzal francesa no me imaginaba el alcance de ese proyecto… Pero darle a nuestro  encuentro esa dimensión cultural en una region tan linda era una excelente idea… Aunque la verdad es que a nuestros chicos, maridos y a nosotras mismas nos bastaba con estar juntos después de tantos años sin vernos… No obstante, la idea de poder visitar aquel espectáculo inédito del poeta-pintor como le llaman Walther y Metzger, me atraía poderosamente!

De manera que emprendimos viaje por carretera y atravesamos los más de 700 kilómetros que nos separan de allí con mucha ilusión. Llegamos a Saint-Remy de Provence al atardecer despues de atravesar algunos de los lugares emblemáticos de “la ruta de los pintores de la luz” para terminar confundiéndonos en abrazos y sonrisas, maravillándonos con los mucho que habían crecido los niños y disfrutando la dicha de aquel dilatado reencuentro. Recorrimos las calles de ese pueblecito donde se mantiene vivo el recuerdo de Van Gogh y disfrutamos de las especialidades gastronómicas típicas, en un ambiente animado por la celebración de una feria estival de artesanías y la presencia de los vacacionistas.

A la mañana siguiente nos encaminamos hacia Les Baux de Provence, que se img-20160917-wa0003encuentra en el Parque Natural de l0s Alpilles,  disfrutando del paisaje que inspiró tanto a Cézanne y a Van Gogh, entre otros pintores. Aunque ya había leido un poco sobre Carrieres de Lumieres me impresionó el proyecto al llegar. Esa cantera ubicada en el Parque Natural de l0s Alpilles.había sido cerrada después de la primera Guerra Mundial pero un genial Jean Cocteau la rescató en 1959 para darle un nuevo uso, rodando allí su película el Testamento de Orfeo. Ya después en 1977 se transforma definitivamente en monumental espacio audiovisual inspirado por las investigaciones  del arquitecto y escenógrafo checo Joseph Svoboda con el objeto de poner en valor aquel lugar. Desde 2012 la gestión de este espacio pasó a Culturespace que desarrolla su proyecto AMIEX, “una experiencia inmersiva de arte y música” que me ha cautivado.

chagall1chagall2

El arte en sus diferentes expresiones siempre ha ejercido una especial atracción sobre mí, pero este tipo de espectáculo que le hablan a todos nuestros sentidos son algo verdaderamente genial. Ciertaente con la música adecuada la contemplación de una obra pictórica, la degustación de un alimento o el momento compartido con otra persona cobra otro img-20160917-wa0007carácter. Sin embargo, estar dentro de esa antigua cantera, literalmente inmersos en las obras de un pintor tan sensible como Chagall, resultó una experiencia realmente extraordinaria.

Cien aparatos proyectando simultáneamente sus pinturas sobre la inmensas paredes de piedra  de 14 metros de altura e incluso los suelos de aquellos 5000m2 mientras la música nos envolvía, lograban que nos sintieramos dentro de los recuerdos de la infancia del artista, contagiarse de su mirada positiva de la vida, contemplar la luna o una copiosa nevada en su Bielorusia natal, comprender sus nostalgias, amores, espiritualidad o atravesar junto con él su mundo onírico mientras caminábamos por las galerías que fueron excavadas en el corazón de esa montaña. Mientras contemplábamos extasiados aquel espectáculo unos niños danzaban al compas de la música y las escenas del Teatro Garnier, mientras los mas grandes exploraban los pasadizos en busca de aventura.img-20160917-wa0005-copia20160808_133558

Este espectáculo realizado por Gianfranco Iannuzzi, Renato Gatto y Massimiliano Siccardi con la colaboracion musical de Luca Longobardi nos ha dado la oportunidad de redescubrir a Chagall de una manera inédita que da paso a sensaciones fabulosas, y a los chicos, entrar en contacto con el arte desde otra perspectiva.  Sin duda una experiencia memorable.

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Trabajo en equipo, creatividad y Chi Kung para dar la bienvenida a la primavera.

Los expertos en innovación destacan la importancia de propiciar un ambiente de libertad y colaboración para que fluyan las ideas y la creatividad se exprese de manera natural. Así se pueden explorar opciones diversas, intercambiar puntos de vista, ensayar, fallar, reintentar, solventar creativamente los problemas que puedan surgir y motivarse unos a otros. Esto es precisamente lo que hemos hecho este este fin de semana  el equipo de la asociación Arch Écovital.

Después de una activadora práctica de Yang Sheng el sábado, hemos imagecompartido una grata comida durante la cual intercambiamos ideas sobre cómo abordaríamos la transformación del jardín de la casa donde funciona la asociación. Ya Michèle y Raymonde habían comenzado a preparar el terreno, retirando las plantas y raíces que no cumplían una función dentro del plan de convertir aquello en un espacio de inspiración y  nutrición. Toda una lección de limprieza primaveral para prepararse para lo nuevo. Asimismo, habían estado estudiando el sistema de cultivo que se utilizaba en Francia enla época medieval -el cual propicia la diversidad biológica-, y habían comprado los materiales necesarios, las plantas ornamentales, etc. Pedro comenzó a hacer los primeros esbozos del mandala el sábado y se nos ocurrió utilizar unos recortes de vidrios coloreados que estaban guardados por allí para hacer el centro.  Todo estaba listo para operar la magia de la transformación…

El equinoxio de la primavera nos ha ofrecido el momento perfecto para ello y el tiempo nos ha acompañado con una día soleado de temperatura ideal. Un domingo animado por la ilusión en el que fuimos paso a paso poniéndonos de acuerdo en la delimitación de los espacios, midiendo, intercambiando perspectivas, risas y estímulos.

Pero también con cierta libertad para crear, improvisar, equivocarnos y proponer alternativas… El centro del mandala por ejemplo no lo pudimos terminar pero al final cambiamos de idea y quedará para otra cosa.

Como no podía ser de otra manera, con la guía de Raymonde Mayer, terminamos con una forma del Chi Kung que es pura poesía en movimiento. ¡Qué privilegio poder conocerla y tenerla como maestra!

Claro, esto no ha sido sino el principio. Aún nos queda mucho  por hacer, por sembrar, por cuidar, por nutrir…pero ha sido un maravilloso comienzo y una experiencia muy hermosa en el plano humano: entendimiento y aprendizaje, adaptación a los ciclos de la naturaleza,  profundización de los lazos de amistad y celebración de la vida.

 

 


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Cuando parte de una obra de arte se convierte en una joya con alma

Hace ya un tiempo compartí la historia de cómo comencé convirtiendo trozos de los Mandalas de mi esposo en medallones, pero podría sintetizarse diciendo que son producto de mi obsesión con el upcycling o la revalorización de cosas que queremos tirar o materiales considerados residuos; y que en este caso se refiere a reproducciones deterioradas de obras de arte elaboradas con talento y dedicación. En esa entrada tambien hice referencia a la técnica que él utiliza para pintar porque es realmente algo extraordinario. Lo que no había contado, y es verdaderamente  relevante como bien me lo hizo notar mi querido amigo Jabi, es la relación de la parte con el todo, la intencionalidad que había en esos mandalas y cómo de alguna manera se reflejan en los medallones o piezas de bisutería que elaboro con parte de ellos. Y digo parte porque los diseños de Pedro son grandes y tan elaborados que si redujera demasiado su tamaño no se apreciaría la belleza del intrincado patrón, los delicados detalles. Ya se notaba en las fotos últimas que publiqué en las cuales coloqué el medallón o collar en el lugar del mandala de donde extraje ese pedacito. Es evidente que utilizando el centro o una sección exterior del mismo mandala el resultado es completamente distinto, pero también la energía es otra.

Así que me ha parecido oportuno comenzar por el principio, sobre todo para quienes no están familiarizados con los mandalas, pues con frecuencia me preguntan qué es o su significado y si eso tiene que ver con una creencia religiosa, etc. Sin embargo, no siendo yo una experta en la materia, el experto es Pedro, yo sólo puedo hablar de cómo yo experiemento la intencionalidad del mandala y cómo esa energía impregna la pieza que elaboro e inspira a quien la lleva consigo. Sigue leyendo


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Una mañana inspiradora conversando sobre el oficio de escribir

El jueves pasado tuvimos el gratísimo placer de compartir una inspiradora mañana conversando con Patxi Irurzun y Laura Calvo en ese lugar tan especial que es Al Norte del Sur. Ambos escritores estaban siendo entrevistados por Mikel de Elguezabal, quien con la simpatía cumanesa que le caracteriza invitó a quienes estábamos presentes a compartir aquella  mesa en la que todos tuvimos oportunidad de satisfacer nuestra curiosidad sobre dos personajes dedicados al oficio de escribir y admirar cómo Mikel atraviesa  el Atlántico a ritmo de tecnología móvil, logrando mantenerse en contacto con su audiencia y con sus aficiones.

imageEl primero compartir un trozo de su historia fue Patxi Irurzun, un escritor navarro muy afable que ya lleva en estas lides toda una vida, como se puede deducir de su extensa obra. Comentó que había empezado a escribir cuando era sólo un niño de 5 ó 6 años. Un pequeño accidente jugando le estimuló a escribir sobre esa experiencia, adornada con las florituras de la imaginación infantil. Más tarde en el colegio le tomó el gusto a redactar relatos y ante la dificultad que ello representaba para algunos de sus compañeros él se ofrecía para ayudarles; cambiando  incluso el tono y el tipo de azañas dependiendo del carácter del amigo del que se tratase. Ese ejercicio le fue facilitando el meterse en la piel de los diferentes personajes a los que daba vida. Siendo sólo un adolescente ya se tomó el asunto más en serio y comenzó a enviar sus cuentos a concurso. Su interés por las letras le llevó a estudiar filología hispánica, pero dice no haber ejercido nunca su profesión. Se ha dedicado de lleno al oficio de escribir, a sacar lo que lleva dentro como dice él; lo que le ha valido unos cuantos reconocimientos literarios.Es interesante que algunos de esos premios han estado condicionados a hacer viajes a países en desarrollo algo que según confiesa le ha enriquecido su perspectiva. Marruecos, Cuba, Filipinas, México, Costa de Marfil… son algunos de los destinos a los que se ha embarcado a emparse de cultura e intensas experiencias. Reconoce que Filipinas representó uno de los puntos de inflexión de su carrera, ya que en esa ocasión visitó uno de los basureros mas grandes del mundo donde vivían para entonces unas 60 mil personas. A raiz de ese viaje escribió “Atrapados en el Paraíso” un paradójico título que da cuenta de la emoción predominante al concluir ese impactante periplo. También compartió sus reflexiones sobre la complejidad de estimular la lectura entre los niños y los jóvenes, quienes son destinatarios de parte de sus creaciones. Una de las cosas que capturaron mi atención durante esta amena conversación fue la sui géneris iniciativa de Miren Lacalle,  quien ha decidido ambientar su ópera prima “Ultrachef” en Zarraluki, un espacio del absurdo creado por Patxi Irurzun en su obra Pan Duro. Esto ha resultado alagador ya que Patxi lo relaciona con interés en “colonizar” ese territorio mítico. Así que no sólo le ha escrito el prólogo al relato de Miren, sino que se animó a recomendar complementar el trabajo crítico con recetas del conocido Chef Edorta Lamo, y finalmente ha aceptado convertirse en el portavoz de la misteriosa Miren Lacalle que se mantiene en el anonimato.

Laura por su parte, es una poetisLos versos_LauraCalvoa romántica nacida en San Sebastian quien vive ahora en Pamplona. Hace relativamente poco tiempo se decidió a compartir el fruto de su inspiración con los lectores amantes del romanticismo y se encuentra en plena promoción de su primer libro. Y es que en noviembre pasado salió a la venta la autoedición de Los versos de mi pluma. Con gran sinceridad compartió sus temores en autocalificarse  de escritora en ciertos contextos donde eso es sinónimo de no hacer nada! También conversamos sobre los retos particulares a los que se enfrenta una mujer, madre, esposa, trabajadora, en este mundo literario, donde se la pasa robándole tiempo a una pausa o a una siesta de su hija para dejar que brote lo que quiere expresar. Cercana y sencilla, Laura compartió sin egoismo alguno las claves de sus primeros pasos, lo que le motiva; cómo le han ayudado herramientas como las paginas orientadas a noveles escritores que sirven tanto para crear plataforma y comenar a recibir opiniones sobre lo que se va creando, e incluso para autopublicar un libro y recibir apoyo para su difusión.

La guinda del pastel fue poder compartir este rato con mi querida amiga, escritora también y coach, Marta Martinez Arellano. Aprovechamos también para degustar un riquísimo café, nos pusimos al tanto de nuestros proyectos en curso, y como siempre nos dejamos un montón en el tintero para próximos y nutritivos encuentros.

 


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Al Norte del Sur: calidez caribeña en el corazón de Navarra

Estar absolutamente inmersa en la tesis durante los últimos meses me había privado de dar ocasionalmente un paseo por el casco viejo de Pamplona que tanto me gusta y donde te puedes encontrar incluso un rincón con calidez caribe! Cuando me acerco hasta allí encuentro en cada una de sus estrechas calles, en cada balcón, en cada Iglesia, en cada plaza, un trocito de historia, un relato interesante, un poquito más para mi comprensión y admiración de Navarra. Allí coexisten tradición, innovación, arte, sabores, emociones, ideologías, comercio, propuestas… Ya una vez comenté sobre ese viaje en el tiempo que fue visitar la Mañueta por dentro o encontrarme con la creatividad de un par de innovadores artistas que trabajaban juntos en las mismas obras de arte (Burubiarte).

Hace un par de semanas pasaba por la Plaza Consistorial cuando me llamó la atención una bandera venezolana. Me detengo y advierto una indicación que habla del mejor café en Al Norte del Sur, y digo para mis adentros, esa es lo que solemos decir en Venezuela respecto a su ubicación geográfica. Claro, también me doy cuenta que Navarra también se encuentra en el Norte del Sur, pero de Europa… En fin, me decido a entrar “un instante”… Y como era evidente aquello era obra de venezolanos emprendedores que se aventuraron a reinventar su vida en estas tierras, desandando los caminos de sus ancestros que ya otrora atravesaron el atlántico en busca de lo mismo, una oportunidad para recomenzar la vida, para darle un futuro a tus hijos.

ANDS3Resulta que me encuentro con un caballero que podría pasar por navarro dado su fisonomía y más aún por su nombre que definitivamente es de por estos lares  -Mikel de  Elguezabal Mendez-  pero cuando le digo que soy venezolana me corrobora que él también lo es. Resulta que es Cumanés, nacido en Francia por azares de la vida, pero un oriental auténtico que impregna de su amabilidad Caribe a cada cliente que llega a su café-librería. Una calidez en el trato que se gana todo aquel que entabla una conversación con él.

Parlanchines ambos logicamente en un breve lapso nos confesamos las respectivas razones para venir a establecernos por estas latitudes. Como tantos otros venezolanos que emigran en estos tiempos, Mikel -biólogo de profesión- tiene Másters, un doctorado, era profesor de la Universidad de Oriente; y ahora está aquí ganándose la vida como un emprendedor más.  Por eso yo le acabo de otorgar otro doctorado pero en ciencias de la reinvención vital, en honor a su osadía de venirse con su familia a montar este negocio con el sueño de “sembrar bosques literarios”, compartir saberes, estimular creadores, multiplicar talentos… La magnanimidad de su corazón le hace compartir y colaborar con otros  compatriotas que llegan desorientados o compartiendo sus cuitas. Pero su inquietud intelectual y social van mucho más allá como pude apreciar cuando leí uno de sus libros, ese que regala a quien quiera recibir y sabe de su “urgencia de comunicarse” como él dice, del amor por su terruño, de cómo honra a su mujer, sus hijos y toda su familia y amigos.

Mikel se ha establecido en un espacio sencillo y luminoso en el centro del casco viejo, ANDScerca al Ayuntamiento, al cual he vuelto ya varias veces porque allí convergen café y literatura, exiliados y sueños rotos, esperanzas y descubrimientos, nostalgias y aspiraciones, diversidad e ideas, inteligencia y chispa venezolana, risas y memorias color turquesa… Allí puedes no sólo entablar una agradable conversación o probar un chocolate al estilo venezolano, también puedes leer o llevarte alguno de los libros de “bookcrossing”,  es decir a cambio de dejar otro libro que ya has decidido pasar a otro lector. También puedes comprar la obra de algún autor autopublicado o admirar alguna de las creaciones de los artistas plásticos que usan sus paredes para exhibirse. Los niños tienen su riconcito donde pueden dibujar o explorar algunos de los libros infantiles que también están esparcidos por allí. Algunas veces te topas con algunos de estos artistas o autores y entonces la esencia del lugar se hace patente: la misma de Venezuela que dió cabida en su seno a gente de las más diversas culturas en un mestizaje eterno que va más allá de un color de piel.

ANDS4He advertido ya que la gente se hace asidua de Al Norte del Sur, y me he animado a preguntarles por qué. Javier, un jóven mexicano que está de Erasmus, me decía que ciertamente el café era el mejor que se había probado acá pero sobre todo lo que le ha atraído más es definitivamente la amabilidad con la que Mikel trata a todas las personas. Y añadió, si tuviera que describirlo diría que es “éste es un lugar cálido”, donde apetece venir. En ello coincide con una mamá navarra que amamantaba a su hermoso bebé y me confesaba que venía con mucha frecuencia porque le encantaba el ambiente pues la trataban con cordialidad, leía el periódico o degustaba una infusión.

ANDS5Otros pasan por allí como parte de su descubrimiento de los rincones de la ciudad y se topan con un personaje tan afable y original que vuelven para escuchar sus cuentos tristes de unos cuantos apellidos vascos, de ancestros que también experimentaron el exilio, las variopintas historias venezolanas o simplemente para hacer networking porque Mikel es experto en tender puentes entre la gente y entre las culturas. La evidencia es que está forjando con trabajo e ingenio, y mucha calidez caribeña, uno inmenso que acerca a Venezuela y Navarra.